Work Outs

1. HIIT 1

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HIIT-1-Home

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2. HIIT 2

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HIIT-2-Home

 

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3. HIIT 3

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4. Beine-Po Work Out mit Bänder

Hier kannst du die Bänder bestellen:

Voltgear Bänder

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Bänder TP

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5. Schulter Work Out

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6. Boot Camp

Lade hier dein Plan herunter:

Boot camp at home 

 

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7. Bauch Work Out

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8. Bauch Work Out mit Kettlebell

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9. HIIT & Bauch Work Outs "ABS ON FIRE"

Hier kannst du die Bauch-Work Outs “abs on fire” sowie die  HIIT-Work Outs herunterladen:

TFM-abs-on-fire-I

TFM-abs on fire II

TFM-abs on fire 3

HIIT-Work Outs:

TFM HIIT 1.1.

TFM HIIT II

TFM HIIT III

Weitere Trainingspläne

Hier findest du Trainingspläne, die du später machen kannst (nach dem du mindestens 12 Wochen mit den Trainingsplänen “Ganzkörpertrainingsplan” bzw TagA/TagB trainiert und die Gewichte mehrmals gesteigert hast).

TP Männer Home

TP Home 1 (KH)

TP Home 2 (KH & LH)

TP Home 3 (KH & LH)