Ernährungs-Coaching für Schwangere

1. Ernährung generell

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2. No Go´s

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3. Einkaufsliste

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4. Nährstoffe

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5. Ernährungsplan

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6. Ernährung unterwegs

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Hier bekommst du deinen Ernährungsguide für 30 Tage. Damit kannst du lecker und gesund kochen.

Hinweise:

  • Bitte ersetze Lebensmittel, die man während der Schwangerschaft nicht essen soll mit etwas anderem oder lass sie weg (dazu das Video “No Go´s” anschauen)
  • Der Plan lässt dir Möglichkeiten für Zwischenmahlzeiten. Deshalb wird dein Tagesbedarf in dem Plan etwas niedriger ausfallen
  • Achte darauf, dass du IMMER satt bist und niemals hungerst

Hier das E-Book herunterladen:

30 Tage Ernährungsumstellung

Vegetarische Rezepte