Ernährungs-Coaching für Schwangere
1. Ernährung generell
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2. No Go´s
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3. Einkaufsliste
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4. Nährstoffe
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5. Ernährungsplan
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6. Ernährung unterwegs
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Hier bekommst du deinen Ernährungsguide für 30 Tage. Damit kannst du lecker und gesund kochen.
Hinweise:
- Bitte ersetze Lebensmittel, die man während der Schwangerschaft nicht essen soll mit etwas anderem oder lass sie weg (dazu das Video “No Go´s” anschauen)
- Der Plan lässt dir Möglichkeiten für Zwischenmahlzeiten. Deshalb wird dein Tagesbedarf in dem Plan etwas niedriger ausfallen
- Achte darauf, dass du IMMER satt bist und niemals hungerst