Herzlich Willkommen in der Kategorie FITNESS GYM!
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Titel
Allgemein
1. Einführung
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2. Die perfekte Kombination: Krafttraining & Ausdauer
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3. Wichtige Hinweise
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4. 7 Goldene Regeln
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5. Trainingswoche planen
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6. HIIT vs Ausdauer
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7. Training an die Problemzonen anpassen
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8. Problemzone: BAUCH
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9. Krankheit und Training
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10. Tag A
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11. Tag B
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12. Tag C
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13. Ganzkörpertrainingsplan für Anfänger
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14. Abs on fire 1
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15. Abs on fire 2
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16. Abs on fire 3
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Weitere Trainingspläne
Hier findest du den Trainingsplan für deinen Partner sowie auch Trainingspläne, die du später machen kannst (nach dem du mindestens 12 Wochen mit den Trainingsplänen „Ganzkörpertrainingsplan“ bzw TagA/TagB trainiert und die Gewichte mehrmals gesteigert hast).