Fitness-Coaching für Schwangere

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Herzlich Willkommen!

Schau dir alle Videos sorgfältig an, lade deine Trainingspläne herunter und hab ganz viel Spaß beim trainieren!

Wichtig:

Bevor du mit dem Training beginnst, lass dich von deinem Arzt diesbezüglich beraten!

Allgemeine Informationen & Trainingspläne

Einführung1.

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Sicherheitshinweise2.
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No Go´s3.

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Richtig trainieren4.

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Sport in der Schwangerschaft: Vorteile5.

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Warm Up6.

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Trainingsplan Tag 17.

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Tag 1 mit Bildern
Tag 1 Tabelle

Trainingsplan Tag 28.

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Tag 2 mit Bildern
Tag 2 Tabelle

Trainingsplan Tag 39.

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Tag 3 mit Bildern
Tag 3 Tabelle